Like You Fitness le blog
Houmous au cacao 🍫
Au petit déjeuner ou au goûter, cette recette de houmous sucré est une bonne alternative aux pâtes à tartiner. Ingrédients : 300 g de pois chiches 1 cuillère à café d’huile de coco liquide 2 cuillères à soupe de purée d’amande 1 cuillère à café de miel ou de sirop...
Le slogan 5 fruits et légumes par jour 🤔
Le slogan 5 fruits et légumes par jour est aujourd'hui bien ancré dans tous les esprits à défaut de s'être réellement installé dans les habitudes alimentaires des Français. Vous ne savez pas à quoi cela correspond ? Cet article va vous éclairer. Pourquoi est-il...
Recette de la galette des rois healthy 🤴🏼👸🏽
En cette période de janvier, je vous propose une recette de galette des rois sans sucre ni beurre (sauf pour la pâte feuilletée). Ingrédients : 2 pâtes feuilletées 2 œufs + 1 jaune d’œuf 45g de sirop d’agave 200g de poudre d’amande 3 cuillères à café d’arôme...
Les baies de Goji 👇🏽
La baie de goji est originaire d’Asie, où elle est utilisée pour ses multiples vertus santé. Vous pouvez d’ailleurs en retrouver dans le distributeur de votre salle (Like You Fitness Neuilly Plaisance). Pourquoi définit-on la baie de goji est un superaliment ? Grande...
Les fruits et légumes du mois de Janvier à Mars ❄💨☔
On ne le répètera jamais assez, consommer des fruits et légumes de saison présente de nombreux avantages (cf article précèdent). Les fruits et légumes du mois de janvier : 🥕🥔🍌🍐 Légumes : Carotte, chou, topinambour, pomme de terre, salsifis, endive, oignon, poireau,...
Comment calculer ses besoins nutritionnels ? ⚖️
Quotidiennement, notre corps consomme de l’énergie pour subvenir à nos besoins. Ces dépenses énergétiques sont liées à plusieurs facteurs qui vont déterminer nos besoins nutritionnels. Les calculs présentés dans cet article, vous permettront d’adapter au mieux vos...
Qu’est-ce que le PNNS ? 🤔
Le plan national de nutrition santé a vu le jour pour la première fois en 2001. Les repères du PNNS établis par l’Agence Nationale Sécurité Sanitaire Alimentaire Nationale (ANSES) ont pour objectif d’identifier les combinaisons d’aliments permettant de : Couvrir les...
Pain de courgettes sucré 🥮
Envie d’une petite pause gourmande mais saine ? Cette recette devrait vous plaire… Ingrédients pour 8 parts : 2 œufs 200 g de courgette râpée 140 g de farine 100 g de compote de pomme 40 g de pépites au chocolat 30 g de beurre 30 g de sucre 1 c. à c. d’extrait de...
Astuce pour réduire l’inflammation chez les coureurs 🏃🏽♀🏃🏽
Les coureurs ne sont pas à l’abri de diverses blessures au cours de leur pratique. En effet, la course à pied peut se révéler traumatisante pour les articulations, et causer des inflammations telles que des tendinites ou des périostites. Une étude récente a été...
Légumes & Fruits de saison : Janvier à Mars 🥬🍎
Janvier : Légumes Fruits AilBetteraveCarotteCéleri-brancheCéleri-raveChoux (blanc, de Bruxelles, frisé, rouge)CourgeCrosneEndiveEpinardSalades (frisée, mâche)NavetOignonPanaisPoireau Pomme de terreSalsifiTopinambour...
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