Pour le mois d’Octobre :
| Fruits | Légumes |
|---|---|
| – Châtaigne, – Coing, – Clémentine, – Fraise, – Figue, – Grenade, – Kaki, – Mandarine, – Poire, – Pomme (Gala, Royal Gala, Golden, Reine des Reinettes, La Rouge ou encore Granny Smith), – Raisin. |
– Aubergine, – Blette, – Brocoli, – Céleri-branche, – Champignons de Paris, – Chou Kale, – Chou pommé, – Chou-fleur, – Chou romanesco, – Choux de Bruxelles, – Courges, – Endives, – Epinards, – Fenouil, – Mâche, – Navet, – Panais, – Poireau, – Potiron, – Rutabage, – Roquette, – Salsifis, – Topinambour. |
Pour le mois de Novembre :
| Fruits | Légumes |
|---|---|
| – Châtaigne, – Coing, – Clémentine, – Grenade, – Kaki, – Kiwi, – Litchi, – Mandarine, – Poire, – Pommes, – Pomélo. |
– Betterave, – Blette, – Brocolis, – Céleri-rave, – Champignon de Paris, – Chou-fleur, – Chou Kale, – Choux de Bruxelles, – Courges, – Endives, – Epinards, – Fenouil, – Mâche, – Navet, – Panais, – Poireau, – Potiron, – Rutabaga, – Salsifis, – Topinambour. |
Pour le mois de Décembre :
| Fruits | Légumes |
|---|---|
| – Citron, – Châtaigne, – Clémentine, – Grenade, – Kaki, – Kiwi, – Mandarine, – Orange, – Poire, – Pommes, – Pomélo. |
– Betterave, – Céleri-rave, – Chou-fleur, – Chou Kale, – Choux de Bruxelles, – Champignons de Paris, – Courge, – Endive, – Epinard, – Fenouil, – Mâche, – Navet, – Poireau, – Potiron, – Panais, – Rutabaga, – Salsifis, – Topinambour. |
Laurine Caliz – Diététicienne nutritionniste du sport
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