Bienvenue à vous,
Cet article va vous expliquer la musculation dans son « intégralité » .
Bonne lecture 💪🏽
- Introduction
Comme pour le cardio, voici la provenance du mot « musculation ». En effet, d’après le site FR.WIKTIONARY.ORG, la musculation (« \mys.ky.la.sjɔ̃\ ») a deux signification :
– Développement de la musculature ou de certains groupes musculaires.
– Culturisme, ensemble d’exercices spécialement étudiés pour favoriser ce développement.
La musculation, de manière générale et comme évoqué ci-dessus, permet de développer dans son ensemble la masse musculaire du corps humain ; dans le but d’augmenter sa force. Il existe plusieurs « types » de musculation, l’une d’entre elle est utilisée dans les sports tels que le culturisme ou encore l’haltérophilie ; l’autre appelée « musculation douce », utilisée en fitness et en gymnastique, mais aussi en kinésithérapie.
La musculation dans un grand nombre de sport, où il faut une certaine condition, est nécessaire voir primordial.
- Avantages
| Avantages | Résultats |
|---|---|
| Tendons & ligaments | Si la musculation est bien pratiquée, elle permet de les renforcer et aussi de prévenir les blessures |
| Masse musculaire | Améliore la masse musculaire, la croissance musculaire, l’esthétique, ou encore la silhouette |
| Fait travailler le système cardiovasculaire | Améliore l’efficacité du cœur |
| Os | Renforce les os |
| Bon pour la santé | Améliore sa condition physique à tout âge |
| Performances | Améliore ses performances (force, gainage, endurance) |
- Inconvénients
| Inconvénients | Résultats |
|---|---|
| Discipline | Si elle est mal exécutée ou poussée à l’excès, elle peut engendrer des blessures plus ou moins graves |
| Hygiène de vie | Pour être optimale, la musculation doit être accompagnée d’une alimentation saine et équilibrée |
| Stagnation | Si on est pas accompagné d’un programme ou d’un coach, on peut facilement stagner au niveau de la progression |
| Symétrie | Si l’ensemble du corps n’est pas travaillé, il peut y avoir une asymétrie |
- Exercices
Voici les appareils disponibles à « Like You Fitness », pour faire vos entrainements de musculation.
- Haut du corps :
- Bas du corps :
J’espère que cet article vous aura plus ! N’hésitez pas à nous suivre sur Facebook & Instagram 📲
Joany CAKIN
. FR.WIKTIONARY.ORG ; “Musculation”. Disponible sur : https://fr.wiktionary.org/wiki/musculation
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