Bienvenue à vous,
Certains se demandent de temps en temps : « pourquoi faire du sport ? »
Cet article va vous donner quelques raisons pour ceux et celles qui se questionnent…
Bonne lecture 😄
- Introduction
Commençons par le commencement, avec l’origine étymologique du mot sport.
D’après Wikipédia : « Le terme de « sport » a pour racine le mot de vieux français desport qui signifie « divertissement, plaisir physique ou de l’esprit ». En traversant la Manche, desport se mue en « sport » et évacue de son champ la notion générale de loisirs pour se concentrer sur les seules activités physiques et mentales. »
Pour la plupart des mentalités, le sport permet de perdre du poids mais pas que… En effet, il intervient aussi sur les plans émotionnel, affectif, et mental.
- Avantages
Comme les professionnels de santé l’affirment, le sport possède de nombreux avantages :
| Avantages | Résultats |
|---|---|
| Bon pour le corps | Garde son corps en bonne santé |
| Bon pour le mental | Diminue le sentiment d’anxiété et de dépression |
| Améliore les facultés intellectuelles | Boost et renforce le mental |
| Accentue la sociabilisation | Communique avec d’autres personnes d’horizons différents, autour d’un même sport |
| Diminue les infections/affections | Renforce le système immunitaire |
| Peut le pratiquer quasiment partout | En salle de sport, chez soi, dehors, etc. |
- Inconvénients
Néanmoins, comme pour tout dans la vie, le sport a aussi ses inconvénients :
| Inconvénients | Résultats |
|---|---|
| Blessure | Lors d’entrainement non contrôlé ou trop forcé |
| Addiction | Un trop plein de sport pour le corps, accompagné de répétitions abusives |
| Abondance (dans les salles) | Diminue voir enlève la motivation |
| Regard des autres | Créer une mauvaise vision de soi-même et de son entrainement |
| Sport à la maison | Baisse de la motivation |
| Temps | Dépend du temps à cause du travail/des études. |
- Rythme de vie (âges, travail, études, etc.)
Il n’y a aucune excuse pour ne pas faire du sport, plusieurs possibilités sont actuellement disponible pour pouvoir faire du sport, en fonction de son rythme de vie et de son âge.
Par exemple, que ce soit en salle de sport ou à domicile, des coachs sont à disposition pour généralement une séance d’1 heure ; ce qui permet de faire du sport en toute sécurité, adapté à sa condition physique, et surtout durant un laps de temps défini.
De plus, l’apparition de l’électrostimulation qui permet en 20 minutes, de faire une séance de 4 heures (nous verrons cette machine dans quelques semaines) ; est une révolution pour les personnes prises par le temps.
Pour booster la motivation de chacun, notamment des étudiants/étudiantes, plusieurs salles ont mis en place des offres étudiantes. Ou encore, des salles de sport qui sont disponibles au sein du lieu de travail ; pour faciliter l’accès au sport aux salariés/salariées.
Tout ceci permet de s’organiser afin d’allier toutes nos occupations de la journée.
- But
Ce qu’on peut retenir c’est que le sport (avec modération) :
– permet d’extérioriser,
– permet de s’évader,
– coupe les liens avec son quotidien,
– améliore certains aspects (physique et mental),
– diminue le stress,
– le plus important : permet de sentir mieux dans peau et dans sa tête.
La vidéo ci-dessous, résume bien cet article :
Joany CAKIN
. Sources :
FR.WIKIPEDIA.ORG ; « Sport ». Disponible sur : https://fr.wikipedia.org/wiki/Sport#:~:text=Le%20terme%20de%20%C2%AB%20sport%20%C2%BB%20a,seules%20activit%C3%A9s%20physiques%20et%20mentales
Alexandre Auffret, YOUTUBE.COM ; « Pourquoi faire du sport ? Est-ce si bon pour la santé ? Les bienfaits ». Disponible sur : https://www.youtube.com/watch?v=hu66nOhSHFM
Commentaires récents