Like You Fitness le blog
Cardio
Bienvenue à vous, Cet article va vous expliquer l’utilité du cardio, et comment le pratiquer. Bonne lecture 😄 Introduction Avant de débuter, voyons d’où vient le mot « cardio ». D’après LALANGUEFRANCAISE.COM, dans le domaine sportif, le cardio (« kaʁ.djo ») est un :...
Barres de céréales au chocolat, amandes et dattes 😋
Les barres de céréales industrielles sont souvent très sucrées et grasses. La recette que je vous propose contient les proportions idéales en macro et micronutriment pour une pause gourmande et saine. Ingrédients : 200g de petits flocons d’avoine 20g de cacao noir en...
Pourquoi faire du sport ?
Bienvenue à vous, Certains se demandent de temps en temps : « pourquoi faire du sport ? » Cet article va vous donner quelques raisons pour ceux et celles qui se questionnent… Bonne lecture 😄 Introduction Commençons par le commencement, avec l’origine étymologique du...
Histoire du fitness & de la musculation
Bienvenue à vous, Cet article a pour but de vous faire découvrir ou redécouvrir les origines du fitness et de la musculation que nous connaissons… Bonne lecture 😄 Histoire du fitness - Les Premiers Temps : Durant cette ère, le sport était nécessaire à la survie de...
Alcool et performances sportives 🍻
Dans les heures qui suivent une compétition sportive, le partage d’un verre d’alcool entre amis permet une bonne décompression. Il n’est pas rare d’entendre de la part de certains sportifs que la bière est une bonne boisson de récupération. Est-ce que la consommation...
Recette : Cake Marbré 🍰
Le cake marbré nous ramène en enfance. Vous trouverez la recette revisitée de manière plus saine et gourmande ! Ingrédients 3 œufs 100g de compote 3 pots de Farine semi complète 1 yaourt nature 1 sachet de levure Gousse de vanille ½ pot de sirop d’Agave ½ tablettes de...
Eaux aromatisées 🥤
Nous savons qu’une bonne hydratation est primordiale pour notre santé. Boire 2 litres par jour n’est pas chose facile pour tout le monde. Les eaux aromatisées sont un bon moyen de s’hydrater tout en se faisant plaisir. Attention, il faut bien avoir en tête que manger...
Idées de recettes pour l’apéritif 🥨
Quoi de mieux que de prendre un bon apéritif entre amis sur une terrasse ensoleillée ? Bien souvent, l’apéritif est synonyme d’excès en lipides et en sel, accompagné bien souvent d’une boisson alcoolisée riche en calories. Voici des idées d’alternatives beaucoup plus...
Les fruits et légumes de saison de Juillet à Septembre 🍒🍆🍇
Les fruits et légumes du mois de Juillet : Fruits Légumes - Abricot,- Cerises,- Figue,- Fraises,- Framboises,- Groseille,- Melon,- Myrtille,- Nectarine,- Pastèque,- Pêche,- Poire,- Pomme,- Prune,- Raisins,- Tomate. - Artichaut,- Asperge,- Aubergine,- Blette,-...
🍛Wok de poulet aux légumes et au lait de coco🥥
Je vous propose aujourd’hui une idée de recette que vous pouvez réaliser chez vous en trente minutes environ : Ingrédients pour 2 portions : 2 filets de poulet 1 patate douce 3 carottes 1 oignon 50cl de lait de coco Filet d’huile d’olive 120g de riz complet ou basmati...
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